Az Atkins diéta htwtgns

hogyan kell fogyni a fenék és oblastizhivota

Az Atkins-diéta arra az elméletre épül, hogy a hízás nem a bevitt étel mennyiségétõl függ, hanem attól, ahogy a szervezetünk lebontja a szénhidrátokat, különös tekintettel a kenyérre, burgonyára és a tésztára.Az Atkins diéta célja, hogy elkerülje azokat az ételeket, amelyek magas vércukorszint emelkedést okoznak. Amikor egy személy az Atkins diéta szerint táplálkozik, akkor teste anyagcseréje a glükóz vagy a cukor égetéséről átáll a saját tárolt testzsír elégetésére, hogy energiához jusson.Az új Atkins-diéta azonban négy szakaszból tevődik össze, és csupán az első, bevezető szakaszra jellemző a szénhidrátbevitel erőteljes csökkentése. Az új Atkins-diéta Az Atkins-diéta mind a négy szakaszának megvan a maga pontosan meghatározott szerepe.

A diéta 4 szakaszból épül fel, ezt én most háromra redukálom. Az Atkins diéta alapvetően nem foglalkozik a tápanyagok minőségével, se azzal, hogy miből vannak, se azzal, hogy esetleg az egyes fehérjék mit csinálhatnak a testünkkel.Az Atkins diéta alatt az alábbi édesítőszerek engedélyezettek: szukralóz, szaharin, ciklamát. Kerülendő azonban a maltóz, fruktóz, illetve az egyéb -ózra végződő természetes édesítők. Az aszpartam - egyéb káros egészségügyi hatása miatt - nem javasolt.Az Atkins diéta első fázisának engedélyezett ételei A következő ételeket teljesen szabadon fogyaszthatod az első fázisban Mindenféle halat : tonhal, szardínia, hering, hekk, lazac, nyelvhal, pisztráng, szardínia.

adott étrend, ahol vásárolni

Videó: Atkins diéta menü, és az eredmények amerikai professzor Robert Atkins volt híres kardiológus. A szenvedés túlsúly( 116 kg) volt termékek listáját, amelyek használata hozzájárul a fokozatos csökkenése súlya és normalizálására az egész szervezet.Az Atkins diéta nem vitatja annak a széles körben ismert ténynek a mivoltát, miszerint a hízást az okozza, ha több kalóriát viszünk be a szervezetbe, mint amennyit elégetünk. Dr. Atkins szerint azonban csak akkor gyarapítják a kilókat a fölös kalóriák, ha a zsír mellett fölös mennyiségben fogyasztunk szénhidrátokat.Az Atkins-diéta leginkább fehérjealapú, de sokszor magas zsírtartalmú is. A túl sok fehérje hosszabb távon a vesékre és májra káros hatásokat gyakorol, de brit kutatók a szív- és érrendszeri, valamint a daganatos betegségekkel is kapcsolatba hozzák. Általánosságban elmondható, hogy a magasabb rosttartalmú, vitaminokat és ásványi anyagokat emelt szinten tartalmazó.