A negyedik nap a diéta

Jó nekem az a 2 szendvics nap közben, nem főzők magamnak, jó az a tréning ruha amiben már 3 napja vagyok és komolyan mondom, hogy kezdek ott tartani, hogy rendes lelkiismeret-furdalással veszek fel egy tiszta pólót, mert arra gondolok, hogy legalább az én ruháimmal ne legyen több mosatlan.

Negyedik nap. A negyedik napon már fogyaszthatsz banánt, legtöbb hat darabot ehetsz meg. Ebédre bekanalazhatsz egy tányér forró, gyenge zöldséglevest. Ötödik nap. Itt már jöhet a paradicsom, a káposzta, a tehéntúró, valamint a szójából készült finomságok is. Legtöbb hat darab paradicsomot ehetsz, amelyek rostokban gazdagok, így jót tesznek az emésztésnek. Igyál 2-3 liter tiszta vizet is, hogy megszabadulj a méreganyagoktól.

sport fogyás motivációt VKontakte lányok

Az orvosok szerint a legjobb diéta az amelyik vitamindús finomságokból áll. A vitamindús étrend nagy előnye, hogy nem lesz folyamatosan éhségérzetünk, a plusz kilók leolvadnak és közben jól is érezzük magunkat a bőrünkben.

Tatiana Sergeeva ciklus nyomozó a diéta

Az első nap fehérjéket lehet fogyasztani, második nap zöldségeket, harmadik nap szénhidrátokat, negyedik nap pedig vitamindús élelmiszereket. A diéta folyamán ez a négy ciklus kerül folytonosan megismétlésre. 28 naponként egy méregtelenítő napot kell tartani, amikor csak vizet lehet fogyasztani.

Bármilyen gyümölcsöt és zöldséget ehetsz a diéta harmadik napján, a banán és a krumpli azonban tiltólistás. A diéta 4. napja A negyedik nap banán- és tejnap.

Első nap Ez a legnehezebb nap, mivel erőt kell venned magadon, ugyanis ezen a napon csak gyümölcsöt ehetsz, igaz bármennyit, és bármit, leszámítva a banánt. Ajánlott dinnyét, lime-ot, narancsot, gránátalmát.

Harmadik nap: szénhidrát nap: 90 napos diéta, szénhidrát nap! Édes szájúak és tésztakedvelők előnyben! A reggeli gyümi után, ebédre jöhet egy kis tészta, pizza vagy sütike (édes vagy sós egyaránt megfelel). Ízesítés tekintetében paradicsomszószban vagy egy kevés zöldségben gondolkodhatsz.

Hogyan tovább? Ha ebben a 17 napban sikerült súlyodat a kívánt értékre csökkenteni, akkor ugorhatsz is a negyedik ciklusra, amely súlyod fenntartását célozza.